胸をひらく!


いまの仕事はデスクワークが多く、机と椅子の高さが合っていないから、姿勢が悪くなる

そうすると、どうしても猫背になりがち・・・

胸を閉じてしまうと、うつむく姿勢に近くなる

うつむくのは、落ち込んでいる時


人は落ち込んでいる時や、泣いている時に胸を閉じている

人は笑っている時や、喜んでいる時に胸を開いている


意識的に胸を開くようにしよう

そうしないと、姿勢に反応して気分が上がらないから!


胸を閉じてしまうと、呼吸が浅くなり酸素が十分に体に行渡らない

体の活動・脳の活動は緩慢になってしまう


さぁ、胸を閉じてしまったら、カウンターストレッチで胸を開こう~♪

きっと気分が上がるはず(笑


ヨガの有名なネコのポーズは胸を開くのにおすすめですよ~





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