いまの仕事はデスクワークが多く、机と椅子の高さが合っていないから、姿勢が悪くなる
そうすると、どうしても猫背になりがち・・・
胸を閉じてしまうと、うつむく姿勢に近くなる
うつむくのは、落ち込んでいる時
人は落ち込んでいる時や、泣いている時に胸を閉じている
人は笑っている時や、喜んでいる時に胸を開いている
意識的に胸を開くようにしよう
そうしないと、姿勢に反応して気分が上がらないから!
胸を閉じてしまうと、呼吸が浅くなり酸素が十分に体に行渡らない
体の活動・脳の活動は緩慢になってしまう
さぁ、胸を閉じてしまったら、カウンターストレッチで胸を開こう~♪
きっと気分が上がるはず(笑
ヨガの有名なネコのポーズは胸を開くのにおすすめですよ~
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