ふぅ。。
なんと！15年以上ぶりの蕁麻疹発症！！
これまで何度も身体を痛めつけたけど、すっかり健康を取り戻したかと思ってた
なのに...
と言っても、激しくストレスのかかる環境下
「それくらいですんでるんだー」と言われて、「そうだね、普通ならもっと病んでるな」と気づく 笑さらに別の人に「やっと病気になったの！？」と言われ、「あぁ、久しぶりに病気らしい病気になったのね」と気づく 笑
後者の人とは10年以上のお付き合いなのだけど、あまり私に病気のイメージがないのだ^^;
そして、、、
今朝は蕁麻疹が目覚めた
たまにはカフェで朝食を食べようと思い外出
カフェで食事をする頃には痒みが悪化
まずは足の指に足の甲
その後に足首
かゆい、とにかくかゆい！！！
せっかくの朝カフェなのに、もう食事どころじゃない
じっとしているのがつらい！
そして食事もそこそこに席を立つ
歩きながら「マインドフルになれるか試してみよう」と思いたつ
早速、かゆみに意識を向ける
かゆい！かゆい！！とにかくかゆい！！！
「なんでこんなにかゆいの？」「はやくおさまってー」と思考が働く
なんとかかゆみに意識を戻す
「がまんできない」「逃げ出したい」「申し訳ない（身体に対して）」という感情がわいてくる
再びやっとのことでかゆみに意識を戻す
「かゆいのは私じゃない。からだ。」とまた思考が湧き上がる
そんなことを繰り返していくうちに少しかゆさがおさまってくる
「かゆいのは身体」とかゆみとからだを客観視すると、私自身はかゆいのではないと少し気持ちが落ち着いてくる
深呼吸をする余裕さえでてくる
そうこうする内にスーパーへたどり着く
アーユルヴェーダでお馴染みのギーを作るために無塩バター購入
不思議なもので買い物中にかゆみは遠ざかっている
買い物から意識が遠ざかると、再びかゆみに襲われる
かゆみはそこにある
だけど意識が離れているとかゆみは感じなくなる
痛みも同じ
普段は感じられない痛みがボディスキャンをしたり、ふとからだに意識を向けてみると痛みが浮上してくるのだ
「意識がどこにあるか？」「意識をどこに向けるか？」それって実は重要なことなのだ、と気づく
やがてかゆみはふくらはぎにうつり、大腿部を通り越して臀部にうつる
いつもは大腿部にもかゆみがでるのに何でだろう？
蕁麻疹発症から約2週間経過
必要なのは解毒
大きなストレス源からの脱出準備は整った！
デットクスしてからだのバランスとりもどすぞーー♪
今日はたくさんの音楽を聴いた♪
たくさん感動して、泣いて、ドキドキして、勇気をもらった☆”
デトックスの第1歩 （単純！ 笑）
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