感情の先取り

｢心ここにあらず｣という言葉がある

言葉のとおり、心がいま、ここにない

マインドフルな状態ではない、ということ

私たちは過去の事、未来の事に気持ちが引っ張られがちなのだ

いま、ここには事実なのに、感情は未来から今へ引っ張ってしまう

｢感情を引きずる｣という言葉があって、誰しもその経験をもつ

｢失敗しちゃった｣｢あんな言い方しなければよかった｣という後悔の念

｢もっとできたのに｣という悔しさ

｢甘かった｣という自己批判

そこから抜け出せないと、過去の感情をいまに引きずってしまう

その事実はいま、ここにはないのに...

もちろん、過去に失敗や不満足な結果を招いてしまった時に、反省をしてその場で最善の策を講じたり、リカバリーさせたり、原因を探ったり、次回に生かすことはとても大切なこと

だからこそ、｢反省｣は必要不可欠

けれども、ずっと｢自分はだめだ｣｢悲しい｣｢悔しい｣｢怖い｣｢不安だ｣などの感情に飲み込まれてしまうこともある

その事に人は気づいている

一方で、未来の感情を先取りしている事に気づいているのだろうか？

来週は大好きな人とのデート、来月から旅行に行く、明日からお休み

まだ先に起こることなのに、考えると｢わくわくしたり｣｢嬉しかったり｣｢楽しかったり｣気持ちがあがることがある

（同じ状況でも、｢心配になったり｣｢不安になったり｣｢気持ちが疲れたり｣することもある）

明日は試験、重要な会議、少し先には誰かを悲しませることを伝えなけれなならない、などと考えると、｢緊張したり｣｢苦しくなったり｣｢辛くなったり｣と気持ちがさがることもある

（同じ状況でも、｢やる気がでたり｣｢慎重になったり｣｢一生懸命に取り組む気持ちがでたり｣することもある）

未来の事に対して起こる感情は、私たちへのメッセージ

もっと頑張れよ、とモチベーションをあげさせてくれたり、もっと慎重になれよ、と浮ついた心を制してくれたり...

素敵なメッセージなのだ！

ただ、やっぱり感情に引きずられ過ぎないようにしなければならない

｢心ここにあらず｣になってしまうから

しばらく心配の渦に飲み込まれていた私は、起きてない事に心配というエネルギーを注ぎ続けることに、エネルギーの無駄使いだと気がついた

やっぱり、いま、ここにいる事が大切なのだ！！